Noch ein Gruß aus dem Urlaub, in dem noch nicht soviel gejoggt wurde wie gehofft. Aber heute. Nach einem langen Sightseeing-Tag. Zusammen mit Lukas ging es locker am Lake Onatrio entlang. Dass das ganze sehr gefährlich war, wurde uns erst bewusst, als wir unterwegs auf das nebenstehende Schild trafen. Oder meinten die etwa uns? ;-)
Knapp zwei Wochen nach der Kiefer-OP bin ich heute wieder gelaufen. Ging ganz gut. Mit der Betonung auf ging. Gehen - laufen. Der Kopf läuft halt mit. Oder er geht mit. Egal. Irgendwie war's okay. 10 Kilometer in 1:03. Aber wird wieder.
Letzten November war es, als der Pfeiler meiner Zahnbrücke das Zeitlich segnete. Damit fehlten drei Zähne hintereinander im Unterkiefer. Was der Zahnarzt vorschlug, um eine Verformung des Kiefers zu verhindern, hörte sich nicht gerade einfach an. Dementsprechend lange hat es gedauert, bis ich mich zu den vorgeschlagenen Maßnahmen durchringen konnte. Gestern war es so weit. Nach einigen Vorbereitungssitzungen stand die OP an.
Der Länge nach aufgeschlitzt sollte er werden, der Unterkiefer. Dann aufgebogen, Implantate und Aufbaumaterial rein und wieder zu das ganze. Eigentlich ganz einfach. Ich fürchte nur, der Gegenwert des gewonnen Zahngolgs wird nicht reichen, die Rechnung zu begleichen ;-)
Auf jeden Fall ist an Laufen die nächste Zeit nicht zu denken.
Heute war großer Wandertag in Hamburg. Mit mir mittendrin. Und dem Fernsehen, genauer dem NDR, dabei. Rechts ein Screenshot, unten ein TV-Ausschnitt und hier der Kurzbericht.
Es hat sich wiedermal gezeigt, Marathon wird mit dem Kopf gelaufen. Nicht nur, dass ich im Vorfeld gegrübelt habe, was denn angesichts der für Bestzeiten zu schwachen Vorbereitung möglich ist. Nein, auch schon kurz nach dem Start, als mir bei Kilometer drei bereits der Schweiß in Strömen von der Stirn rann und sich alle Mitläufer bereits am ersten Wasserstand auf das kostbare Nass stürzten, dachte ich mir, Ui, das wird aber heiß, heute. Und weiter: Ui, das könnte schwierig werden.
Tja, und damit war er da, der Gedanke, der sich nicht mehr vertreiben ließ. Und so kam es, wie es kommen musste, er erfüllte sich selbst, der Geadnke. Kurz nach Halbzeit war Schluss mit lustig.
Wandertag
Über eine Strecke von vielleicht 10 bis 12 Kilometern, während der ich ständig aufmunternd angefeuert wurde, fluchte ich mit mir, grollte der Sonne und wurde permanent übellauniger. Die Leute jedoch lachen mich die ganze Zeit an, sprechen mir Mut zu und muntern mich auf. Und als ich schließlich zurücklache, lachen sie umso mehr. Das macht Spaß. Ich bin hier, um Spaß zu haben. Also:Also habe Spaß!
Und siehe da: Es geht! Der Dialog mit den Zuschauern und mit meinen Leidensgenossen, die mit hängenden Köpfen ebenfalls am Rand lang schlichen, machte einfach Spaß. Beinahe hätte ich das mir angebotene Bier angenommen, aber der Becher sah doch zu schmuddelig aus.
Ich habe die Langsamkeit für mich entdeckt und den Gedanken an verpasste Zeiten erfolgreich verdrängt. Auch eine Art Sieg, auf den ich so was wie stolz bin.
Allen Daumendrückern sei an dieser Stelle ganz herzlich gedankt!
Montag Abend, noch zwei lockere Trainingsläufchen bis Hamburg. Ich komme am Jahnplatz vorbei, besuche kurz meine Jungs beim Training und werde wie elektrisiert die Gruppe nicht mehr ganz so junger Leute gewahr, die sich der Erringung des Deutschen Sportabzeichens widmen. Und Wolfgang unter ihnen. Plötzlich juckt es mich irgendwie in den Füßen und Fingern und ich melde mich an.
Die Vortuner in grün-türkisen ballonseidenen Trainingsanzügen sehen schon aus wie Karikaturen. Aber ich spüre eine kindliche Freude, mich den angeboteen Disziplinnen zu stellen. Nur den Sprint, den schenke ich mir. Zu groß ist die Gefahr, sich was zu zerren. Immerhin. Soviel Vernunft war noch da.
Und schon habe ich mir die Kugel geschnappt und sie auf 8,51 gewuchtet. Tschakka. 7,25 hätten gereicht. Leicht euphorisch ging es weiter zum Weitsprung. Erster Versuch. 4,00. Punktlandung. Das reicht mir natürlich nicht. Also nochmal ran und zwanzig Zentimeter drauf gelegt. Eigentlich nicht gut für meine einstige Paradedisziplin, aber für den Anfang okay. Auch die 1,35 im Hochsprung sind akzeptabel. Dann noch als Sprintersatz die 1000 Meter in 4:01 Minuten gerannt, und zum krönenden Abschluss den 3000 Meterlauf absolviert. 13:35 Minuten. Damit sind alle 4 Bereiche "an Land" geschafft. Es reicht sogar fürs goldene Abzeichen der Bayern. Yeah!
In einer Woche ist mein zweiter Marathon in Hamburg Geschichte. Und so langsam steigt die Nervosität. Ich fühle mich gut. Seit drei Wochen. So liefen heute die langen Intervalle über zwei mal 5.000 und einmal 2.500 Meter wirklich gut! Zu gut?
Schaue ich auf meine Trainingsprotokolle, so muss ich feststellen, dass mir im Vergleich zum Vorjahr doch einige Kilometer pro Woche fehlen. Jetzt fürchte ich, mich von der Starteuphorie mitreißen zu lassen, zu schnell los zu laufen und dann wieder zwischen 28 und 35 einzubrechen.
Okay, Georg hatte auch nur eine suboptimale Vorbereitung, aber ob der wirklich bremst? Am Ende war er immer noch vor mir im Ziel.
Das beste ist: Einfach locker bleiben, ruhig angehen, dann wird das schon was. Auf jeden Fall freue ich mich.
Samstag wurde um die Wette gestrahlt. Beim Volkslauf in Benrath. Man wird strahlend begrüßt, bekommt die Startnummer strahlend überreicht und strahlt automatisch mit. Nur die Sonne hielt sich dezent zurück. Sie lugte nur mal schüchtern durch das Wolkendach, ließ aber dafür die Läufer um so mehr strahlen, da sich so fast perfektes Laufwetter eingestellt hat.
Zwei Wochen vor dem Hamburg Marathon ging es für mich nicht mehr um Bestzeiten. Auch mit dem langen Lauf von gestern war die nicht zu erwarten. Konstant durchlaufen und am Ende das Gefühl haben, es wäre noch was gegangen. 5:20 min/km wäre ein guter Schnitt.
Gut, wie so oft, laufe ich schneller los als geplant, pendele mich dann aber bei etwas unter 5:10 ein. Das halte ich auch bis zu km 15, bekomme dann leichtes Magengrummeln, das den Schnitt leicht sinken lässt. Zusätzlich zwingt mich Schweiß in den Augen, kurz stehen zu bleiben. Aber dann ging’s wieder. Der Schnitt ging wieder in die alte Region, lediglich zusetzen hätte ich nichts mehr gekonnt. Macht nix. Ein Grund zum Strahlen wer der Tag allemal.
Wer läuft schon New York? Dubai ist das Maß aller Dinge! Also habe ich mich entschieden, im Januar 2009 dort zu starten, das Anmeldeformular ausgefüllt und bin heute von Scheich Raschid (محمد بن راشد آل مكتوم) höchstpersönlich eingeladen worden!
Die Vorbereitung hat auch ab sofort begonnen. Ich werde mich zunächst an den sandigen Wüstenboden herantasten, indem ich die Dünen von Norderney hoch und runterlaufen werde. Und bei der Gewöhnung an die Temperaturen wird mir hoffentlich der Klimawandel helfen. Ich erinnere nur an den April des letzten Jahres! Um auf die Betriebstemperatur von 36° und mehr zu kommen, siedele ich zur Not auch ich in den Süden um.
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Knapp zwei Wochen nach der Kiefer-OP bin ich heute wieder gelaufen. Ging ganz gut. Mit der Betonung auf ging. Gehen - laufen. Der Kopf läuft halt mit. Oder er geht mit. Egal. Irgendwie war's okay. 10 Kilometer in 1:03. Aber wird wieder.
Letzten November war es, als der Pfeiler meiner Zahnbrücke das Zeitlich segnete. Damit fehlten drei Zähne hintereinander im Unterkiefer. Was der Zahnarzt vorschlug, um eine Verformung des Kiefers zu verhindern, hörte sich nicht gerade einfach an. Dementsprechend lange hat es gedauert, bis ich mich zu den vorgeschlagenen Maßnahmen durchringen konnte. Gestern war es so weit. Nach einigen Vorbereitungssitzungen stand die OP an. 
Heute war großer Wandertag in Hamburg. Mit mir mittendrin. Und dem Fernsehen, genauer dem NDR, dabei. Rechts ein Screenshot, unten ein TV-Ausschnitt und hier der Kurzbericht.
Montag Abend, noch zwei lockere Trainingsläufchen bis Hamburg. Ich komme am Jahnplatz vorbei, besuche kurz meine Jungs beim Training und werde wie elektrisiert die Gruppe nicht mehr ganz so junger Leute gewahr, die sich der Erringung des Deutschen Sportabzeichens widmen. Und Wolfgang unter ihnen. Plötzlich juckt es mich irgendwie in den Füßen und Fingern und ich melde mich an. 
Die Vortuner in grün-türkisen ballonseidenen Trainingsanzügen sehen schon aus wie Karikaturen. Aber ich spüre eine kindliche Freude, mich den angeboteen Disziplinnen zu stellen. Nur den Sprint, den schenke ich mir. Zu groß ist die Gefahr, sich was zu zerren. Immerhin. Soviel Vernunft war noch da.
In einer Woche ist mein zweiter Marathon in Hamburg Geschichte. Und so langsam steigt die Nervosität. Ich fühle mich gut. Seit drei Wochen. So liefen heute die langen Intervalle über zwei mal 5.000 und einmal 2.500 Meter wirklich gut! Zu gut? 
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