Der Köln-Marathon war frustrierend. Zumindest der Lauf. Gut, dass es im Ziel Kölsch gab. Das ließ mich im analytischen Gespräch mit Georg und Stephan schon wieder Zukunfts-Pläne schmieden (Jungfrau, New York). Aber läuferisch war es (wieder) nix. Und die ersten Zipperlein im Knie, die mich die Vorbereitung durch begleiteten, haben mich erstmal die Schuhe in die Ecke stellen lassen. Zwei Wochen nicht laufen (müssen), war eine Wohltat.

Sonntag, 25.9.05:

Aber danach regte sich so was wie ein Gewissen. Weniger aus Lust als aus Pflichtgefühle der kommenden Bestzeit gegenüber bin ich wieder losgejoggt. Motivationsfördernd wirkte auch der auf der Marathon-Messe erstandene neue GT21000. Nach 200 Metern wollte ich jedoch wegen des Zwickens im Knie schon wieder umkehren, bin dann aber doch durchgelaufen. Ca. 12 km. Spaßfaktor: So lala.

Montag, 26.9.05:

Am nächsten Tag abends in Raunheim habe ich mich gegen 1/4 vor 7 erneut aufgerafft. Hat sogar mehr Spaß gemacht, obwohl ich immer noch die Knie spürte. Wegen der hereinbrechenden Dunkelheit und der vielen über den Weg springenden Rehe wurde es aber nur eine kurze Runde von ca. 50 Minuten.

Beinahe hätte ich gesagt, darauf könne man aufbauen. Aber die Erkältung, die sich tagsüber schon ankündigte, hat mich dann nochmal zurückgeworfen. Während des anschließenden Dänemark-Urlaubs bin ich deshalb keinen Meter gejoggt. Und das, wo das Wetter so überaus einladend war.

Dienstag, 11.10.05:

Das Wetter war dann auch der Grund, warum ich mir nach der Rückkehr wieder die Laufschuhe angezogen habe. Da wir abends in Erkrath eingeladen waren, habe ich mir Langenfeld-Erkrath zum Wiedereinstieg ausgewählt. Aber die ca. 18 km waren des Guten dann doch zuviel. Nach knapp einer Stunde wurde es wieder zur Qual. Und die Erkältung ist immer noch nicht weg und die Motivation immer noch nicht da.

Ich werde mir jetzt Ziele definieren, das Training systematisch und abwechlungsreicher gestalten (Dehnen und Kräftigen ist meist hinten runter gefallen) und hier Protokoll führen. Erste Maßnahme: In den nächsten 2 Wochen beim Laufen Uhren, Zeitpläne und Pulsmesser in der Schublade lassen, Druck rausnehmen und versuchen, erste Ansätze von Spaß zurückzugewinnen.

Samstag, 15.10.05:

Heute konnte ich Susanne überzeugen (oder besser: überreden), auch mal wieder ihre Jogging-Schuhe zu bewegen. Ihr letzter Lauf liegt allerdings über ein Jahr zurück. Also haben wir ihr erstmal ein nette 30 Minuten Runde gesucht. Richtung Richrath raus. Und das im ganz, ganz gemütlichenm Tempo. Das Wetter war immer noch genial. Und es fing wieder an, Spaß zu machen. Mir zumindest. Ganz wie geplant. So wurden es sogar satte 37 Minuten. Susanne war fertig, aber mir gings gut. Die Erkältung spüre ich allerdings immer noch leicht.