Noch eine Woche bis zum Hamburg-Marathon. Also Zeit für ein kurzes Fazit der Vorbereitung. Die ist alles andere als gut verlaufen. Der Kilometerumfang pro Woche ist zu gering. Die langen Läufe waren a) zu wenig und b) liefen ganz schlecht. Also Ziel korrigieren. Unter 4:00 ist aber zu lasch. Also versuchen wir es mit dem Mittelwert aus 3:45 und 4:00, 3:52.

Die letzte Woche lief immerhin locker. Wenigstens das stimmt positiv. Also: nicht schneller als in 5:30 Minuten pro Kilometer loslaufen. Hör auf dich! ;-)