Es zog ja schon länger. Immer irgendwo hinten.
Mal im Oberschenkel.
Mal bis zum Hintern hoch.
Mal mit Ausstrahlung bis in den Lendenwirbelbereich.
Am Dienstag beim zügigen Lauf auf der Winterrunde besonders.

Das Ergebnis bekam ich dann tags drauf zu spüren. Erst unmerklich, aber stetig anwachsend, lief ich wohl immer etwas verkrümmter durch's Büro. Als ich dann dreimal angesprochen wurde, ob ich was am Rücken hätte, spürte ich: Ja, da ist was!

Eine Kollegin bot mir prompt ihr sogenanntes Sitzballkissen an, was ich zögernd annahm. Und siehe da: Es sitzt sich wirklich besser darauf. Es entlastet und die Schmerzen wurden deutlich geringer.

Einerseits schön, andereseits führt das unweigerlich zu der Erkenntnis, dass da nicht nur irgendein Muskelproblem, sondern mehr ist. Und das wiederum klingt bedrohlich. Samstag wurde es nochmal ganz arg, Sonntag schon wieder besser. (Ich gebe zu, an beiden Tagen gelaufen zu sein;-) Egal, ich freunde mich mal mit dem Gedanken an, einen Arzt zu konsultieren.

Wie sagte Scarlett in Vom Winde verweht?

"Verschieben wir's auf Morgen!" Oder Übermorgen!! Oder Überüber....

Stürmisch war's draußen. Es drängte mich trotzdem in die Laufschuhe. Gutes Zeichen. Wenigstens war es trocken. So dachte ich, bis ich auf dem stockfinsteren Teil der Winterstrecke, noch geblendet von den Scheinwerfern entgegenkommender Autos, beherzt in eine sehr, sehr tiefe Pfütze trat und mir die Schuhe durchnässte. Eklig vollgesogen, durchnässt. Bäääh. Man nenne mich wehleidig. Aber so war es: Bäääh. Dafür war ich schnell. Gefühlt und laut Schrittzähler. So. (Mit kurzem O)

Das erste Wochenfazit im neuen Jahr fällt leicht durchwachsen aus. Aber mit positiver Tendenz. Trotz Urlaubs bin ich nicht auf die Kilometer der Vorwoche gekommen. Ziehe ich aber in Betracht, dass ich in dieser Woche zweimal im SGL-Studio war UND mein Vater achtzig Jahre alt wurde (auch auf diesem Weg: Alles Gute!), was eine kleine Familienfeier am Tag selbst und eine große am klassischen Laufsamstag hatte, dann sind die knapp 38 Kilometer doch in Ordnung. An die längeren Läufe muss ich mich allerdings erst wieder gewöhnen. (Die verkürzte Hitdorfrunde hat mir mehr zugesetzt als gedacht.) Und das Zwicken in Oberschenkel und Hintern muss ich besser in den Griff bekommen. Immerhin: Es war nicht so hinderlich wie an Neujahr.

Noch etwas Statistik aus dem Fitnessstudio und aus der Jahresrückschau:

Körperfettanteil:	23%	(liegt im Intervall von 13% - 25% und leicht über dem empfohlenen Durchschnitt von 22%)
BMI: (Body Mass Index	26,25	(Noch normal, mit sehr kleinem Risiko) Tendenz seit Juni: nahezu unverändert.
Blutdruck:	127 / 72	im Juni 06: 136 / 80
Ruhepuls:	64	im Juni 06: 70
rel. Leistung	2,86 Watt/kg	++-Bereich (sehr gut) :-)
Cardio-Age-Score	< 30	das baut doch auf ;-)
gelaufene KM (2006)	2328	das sind 44 km / Woche
verbr. kcal (2006)	179.874	also nur durch Laufen ;-)
gel. Zeit (2006)	223:42:43	9d 7h 42 min 43 sec.

Nach guter alter Väter Sitte wünsche ich allen Besuchern ein frohes, glückliches und vor allem gesundes NEUES JAHR!

Für mich ging es direkt mit einem als locker geplanten Lauf los. Leider spielte mein Oberschenkel nicht mit. Es "zog" darin nicht nur wie so oft, nein, ich lief 5 Kilometer ziemlich unrund, ehe ich das Unterfangen für heute lieber an den Nagel gehängt habe. Besser nichts überstürzen.

Ich will ja nicht unken. Deshalb glauben wir zunächst an ein schnell vorüber gehendes Phänomen.

Von der Front meines Internet-Dealers gibt es auch wenig Neues. Noch immer kein Zugriff auf die alten Blog-Dateien. Ich lade noch ein paar alte Beiträge von Hand hoch. Obwohl... Blöd ist es ja schon... Guter Vorsatz für 2007: Blog regelmäßig sichern! Am besten hänge ich mir eine Kontrollliste (Man achte auf die drei L) rechts in die Links. So wie auf den Toiletten in Bürogebäuden, auf Flughäfen oder in Restaurants. Bitte petzen, Falls ich schludere!

Die Zeit bis Weihnachten war turbulent. Kein Bloggen, aber wenigstens etwas Laufen. Im Trainingslog ist dies mittlerweile dokumentiert.

Ich hoffe, ihr hattet alle schöne und ruhige Weihnachten. Jetzt gilt es, noch 4 Tage lang gute Vorsätze zu fassen, die dann ab dem 1. Januar in die Tat umgesetzt werden können. Ich fang' gleich mal an und schwinge mich schonmal voreilig in die Laufschuhe.

Wer nimmt sich was noch vor?

Da hat das Laufen doch gleich mehr Spaß gemacht. Zügig Monheim und zurück. Sehr nett. Die Lauflethargie wird hoffentlich langsam abgelegt.

11km@5:22

Ich weiß zwar nicht wieso, aber das Kommentieren klappt wieder. Sollte mein Dealer so schnell auf meinen Hilferuf reagiert haben? Wie dem auch sei. Haut in die Tasten! Jetzt muss ich nur noch die alten Inhalte zurückbekommen - und endlich wieder LAUFEN ;-)

Fast so spannend wie der Fall Litvinenko ist die Geschichte meines Internet-Dealers. Aber der Reihe nach.

Dem eifrigen Laufblogverfolger wird es aufgefallen sein: Der Blog war ab und zu weg. Anrufe beim Provider ergaben nur hinhaltende Ausflüchte. Aber da die Seite meist nach 24h wieder da war, war wohl kein Polonium 210 im Spiel.

Als nun vor anderthalb Wochen die Seite wieder verschwand und auch nach Tagen nicht wiederkehrte, war es erneut an der Zeit meinen Dealer zu befragen. Der erklärte mir, dass er ja die Firma, mit der ich meinen Vertrag habe, vor zwei Jahren gekauft hätte.

Schön.

Das Blech, also der Rechner-Zoo, den er mit der Firma erworben habe, stünden in einem Rechenzentrum - sogar ganz in der Nähe.

Hatte ich nicht anders erwartet, bei einem Internetprovider.

Nun sei der Zugang zu den Rechnern aber nur einem Mittelsmann gestattet, der bislang als Nahtstelle zwischen Neubesitzer und RZ fungiert habe.

Auch nicht tragisch.

Tragisch ist aber, wenn dieser Mittelsmann seit Wochen unauffindbar ist, sich ein Problem im RZ einstellt, dies aber niemand anders an die Geräte lässt. Ob jetzt das besagte Polonium 210 ins Spiel kommt? Man weiß es nicht! Das beste sei, der Herr wäre "verschieden" meinte mein Dealer, dann käme man am schnellsten an die alten Daten.

Hmmm, ob ich mir DAS wünschen solle? Ne, geht zu weit ;-)

Aber alte Daten ist das Stichwort. Mein Dealer hat mir einen neuen Zugang gewährt, die alten Daten sind aber nach wie vor nicht greifbar. Aus diesem Grund ist der Blog fast wieder jungfräulich. Ich habe noch ein paar alte Einträge zwischen Juni und Oktober. Die lade ich jetzt sukzessive hoch. Ich hoffe jedoch sehr, auch die ganz alten Dinge wieder zu bekommen.

Liebe Leute! Ich würde euch ja bitten, wieder fleißig zu kommentieren, um mich zu trösten und mich über den möglich Verlust hinweg zu bringen! Aber leider verhindert der neue Server das Kommentieren!

AAAAAAAAAAAAHHHHHHHHRRRRRRRRGGGGGGGGGGGG

Lust??? Ne, mit Lust hatte das heute nichts zu tun. Aber fangen wir vorne an.

Ich habe mich ja hier ziemlich bedeckt gehalten, was meine Teilnahme am Köln-Marathon anging. Vermutlich weil ich die Hinweise gar nicht hören wollte, dass das viel zu früh nach der Jungfrau ist. Aber ich hab's gemacht. Also teilgenommen, meine ich. War ein Experiment. Denn ich hab' mich gut gefühlt, nach Interlaken. Kaum Muskekater und auch sonst wohlauf. Und so sagte ich mir, wenn du das nicht machst, ärgerst du dich, weil du nie erfahren wirst, ob es nicht doch gegangen wäre.

Wer nicht hören will muss fühlen.

Denn es ging nicht. Oder besser: Es ging nur noch. Ab Kilometer 26 ungefähr. Ich hätte dort zwar sagen können: Experiment misslungen, hör' auf!Aber die nette Medaille vom 10. Köln-Marathon wollte ich dann doch haben. Und dafür musste ich halt wandern. Dass das kein reines Vergnügen war, erwähne ich hier nur kurz und verzichte auf weiteres Gejammer. Und die geliebte Statistik heute auch nur in der Sparversion:
1. Hälfte: 1:53:29 - 2. Hälfte: 2:49:59 - Summe: 4:43:28

Danke fürs Mitmachen bei der Brillenauswahlaktion. Schöne Vergleiche habe ich zu hören bekommen. Sind alle unten aufgelistet. (Die No. 4 ist übrigens Urban Priol.) Nicht eingebaut, aber erwähnen möchte ich noch einen weiteren Doppelgänger. Hansemann Beimer. Na, ja! So, und nun ratet mal, welche Brille es geworden ist!