Howie-Post - virtuelle Gespr�chstherapie und mehr ;-)

Koyoten unterwegs

Noch ein Gru� aus dem Urlaub, in dem noch nicht soviel gejoggt wurde wie gehofft. Aber heute. Nach einem langen Sightseeing-Tag. Zusammen mit Lukas ging es locker am Lake Onatrio entlang. Dass das ganze sehr gef�hrlich war, wurde uns erst bewusst, als wir unterwegs auf das nebenstehende Schild trafen. Oder meinten die etwa uns? ;-)

Gl�ckwunsch Victoria Sancho und Reinhold Michel (*)

Gru� aus dem Urlaub, wo wir das Finale in einer Sportsbar gesehen haben. Unter lauter Spaniern. Na ja, die konnten sich zu recht freuen.

Und Beate hat schnell gearbeitet. Deshalb auch schnell die letze Auswertung hochgeladen. Mittlerweile in der korrigierten Fassung. Der Sieg geht sowohl an Reinhold Michels als auch an Victoria Sancho. Herzlichen Gl�ckwunsch. Und Sorry an den Tr�ger der Roten Laterne ;-) Matthias Goergens.

Und in gewohnter Weise wieder >>hier<< der Link zur letzten Auswertung.

Tut mir leid, dass das ganze etwas n�chtern, sprich: ohne viel Begleittext stattgefunden hat. Aber die Zeit. Selbst jetzt im Urlaub: Hektik ;-))

Danke f�rs reinklicken.
Peter

(*) Korrigierte Fassung. Und sorry, an Victoria Sancho, die ich im Eifer des Urlaubsstress' zun�chst als Mitsiegerin unterschlagen hatte.

F�hrungswechsel

Und weiter geht's im Text. Gerade die Auswertung erhalten und schon geht sie online. Wollte ich nur mal so erw�hnen.

Weil mir n�mlich die Zeit fehlt, sonst noch was zu erw�hnen. Nur soviel. Es gibt einen F�hrungswechsel. Und in gewohnter Weise wieder >>hier<< der Link zur Halbfinalauswertung.

Viertelfinale

Es geht Schlag auf Schlag. Kaum ist die Vorrunde abgeschlossen, ist auch schon das Viertelfinale gespielt. Ich muss gestehen, dass bei unserem Tipp Deutschland dieses nicht �berstanden h�tte.

Macht nichts. So gibt es wenigstens einen Grund, sich zu freuen.

Bernd hat sich auch aus der Schweiz gemeldet und sich dort Gedanken �ber die Verteilung der ges�ten Fr�chte dieses Gewinnspiels gemacht. Da d�rfen sich auch viele freuen!!!

Und jetzt wieder >>hier<< der Link zur Viertelfinalauswertung.

Die Vorrunde ist durch

So, liebe Tippgemeinde,

die Vorrunde ist durch. Hatten wir nach dem 2. Spieltag aller Mannschaften noch einen weibliche Doppelspitze, so stehen nach der Vorrunde gleich drei M�nner mit 58 Punkten vorne. Hier haben die Bonuspunkte f�r allerlei Bewegung gesorgt und die Rangfolge durcheinander gewirbelt. Dass es dabei ein paar Verlierer geben kann, ist nicht nur logisch, der Setzer kann es auch aus eigener , leidvoller Erfahrung (Platz 87) berichten. Aber dabei sein ist alles. Mittlerweile hat sich auch wieder die beliebte Rote Laterne eingefunden, die all die Jahre vorher dem Tabellenf�hrer von unten zur Ehre gereicht.

Jetzt aber ohne viel weitere Worte >>hier<< der Link zur Auswertung.

Auswertung mit Hindernissen

Soviel sei vorab verraten. Es gibt eine neue Spitze. Sogar ein doppelte. Eine doppelte weibliche. Daf�r ist die Rote Laterne fest in m�nnlicher Hand.

Heute waren die Bedingungen zum Einstellen der Auswertung etwas widrig. Beates Internet Zugang klemmt und so hat sie ihrem Bruder die Auswertung in guter alter Weise auf Papier gegeben, der sie wiederum eingescannt und sie mir als Bild- und PDF-Datei zur Verf�gung gestellt hat. Da ich die Informationen aber als auswertbare Datei ben�tige, habe ich die alte Tabelle genommen und aus der neu sortierten Papierliste die neuen Punkte von Hand �bertragen. Gar nicht so leicht bei den vielen Positionswechseln, die es gegeben hat. Aber gemeinsam ging's.

Lange Rede, kurzer Sinn. Die Liste gibt es wieder rechts bei den Links oder sie kann >>hier<< aufgerufen werden.

Noch etwas in eigener Sache. Ich habe das Feedback erhalten, dass die Navigationsleiste, die bei mir rechts steht, bei anderen erst ganz unten auf der Seite und links erscheint. Ich kann das bei mir sowohl �ber den Internet Explorer 7 als auch �ber den Firefox nicht nachvollziehen. Wenn das bei noch jemanden auftritt, w�rde ich mich �ber eine R�ckmeldung, am Besten mit Angabe des eingestezten Browsers, freuen.

Beste Gr��e
Peter

wieder im Wald

Knapp zwei Wochen nach der Kiefer-OP bin ich heute wieder gelaufen. Ging ganz gut. Mit der Betonung auf ging. Gehen - laufen. Der Kopf l�uft halt mit. Oder er geht mit. Egal. Irgendwie war's okay. 10 Kilometer in 1:03. Aber wird wieder.

Die erste Auswertung ist da

Beate hat soeben die erste Auswertung geschickt. Sie kann rechts bei den Links oder >>hier<< aufgerufen werden.

Gr��e

Peter

Der Ball rollt ...

... und es sind noch einige dazu gekommen. (Also Mittipper, nicht B�lle, meine ich.) Waren es am Mittwoch noch 52 Tipper, so hat Beate soeben 109 und gemeldet. Es wird spannend.

Und so verteilen sich die Tipps:

Europameister	#
Deutschland	55
Italien	15
Portugal	9
Russland	8
Holland	7
Spanien	6
Frankreich	5
Tschechien	2
Rum�nien	1
Kroatien	1

Deutschland	#
Europameister	55
Vize	24
Halbfinal KO	25
Viertelfinal KO	4
Vorrunden KO	1

Geschlechter	#
Frauen	20
M�nner	78
Familien und TGs	11

Ein Brief aus der Schweiz

bis Mittwochabend hatten 52 Tipper ihre Formulare abgegeben oder gemailt, und es gibt einen klaren Favoriten bei B+Bs ultimativem EM-Tipp - die deutsche Mannschaft! 25, also nahezu die H�lfte aller bisherigen Tipper sehen die Jungs von Jogi L�w ganz vorn. Ihr am n�chsten kommen bis jetzt die Italiener - der Weltmeister ist f�r acht Tipper auch der kommende Europameister. Auf den Pl�tzen landen Portugal und Russland mit jeweils f�nf Nennungen, dahinter folgen die Niederl�nder mit drei, Spanien und Frankreich mit je zwei, Tschechien und Kroatien mit jeweils einer Stimme.

Die Deutschen immerhin noch im Finale sehen 13 Tipper, f�r 11 kommen Ballack und Co. ins Halbfinale, zwei sehen im Viertelfinale das Aus kommen, einer - Herbert Gelh�ut aus Bielefeld - schickt die DFB-Elf gar schon nach der Vorrunde heim.

Zur Tipperstatistik: Von den bisher 52 Tippscheinen kamen vier von Tippgemeinschaften bzw. Familien, zehn von weiblichen und 38 von m�nnlichen Tippern. Ladies, das muss bis Samstag noch besser werden!

Einstweilen viele Gr��e von einem, der in die Berge auszog, um Europameister zu werden - und sei es auch nur der Herzen! Bis demn�chst,

Soweit, so gut! Wer die Teilnehmer sind , erfahrt ihr hier (klick!) (aktualisiert!). Und wer nun nach Bernds Brandrede ein schlechtes Gewissen hat, weil sie den Tipp-Schein nicht mehr findet, hier (klick!) ist noch einer.

Und noch ein Hinweis. Vom Kommentar-Link, hier unten, darf eifrig Gebrauch gemacht werden.

Au Backe

Letzten November war es, als der Pfeiler meiner Zahnbr�cke das Zeitlich segnete. Damit fehlten drei Z�hne hintereinander im Unterkiefer. Was der Zahnarzt vorschlug, um eine Verformung des Kiefers zu verhindern, h�rte sich nicht gerade einfach an. Dementsprechend lange hat es gedauert, bis ich mich zu den vorgeschlagenen Ma�nahmen durchringen konnte. Gestern war es so weit. Nach einigen Vorbereitungssitzungen stand die OP an.

Der L�nge nach aufgeschlitzt sollte er werden, der Unterkiefer. Dann aufgebogen, Implantate und Aufbaumaterial rein und wieder zu das ganze. Eigentlich ganz einfach. Ich f�rchte nur, der Gegenwert des gewonnen Zahngolgs wird nicht reichen, die Rechnung zu begleichen ;-)

Auf jeden Fall ist an Laufen die n�chste Zeit nicht zu denken.

Mahn mal ...

... den Oberblogger, dass hier noch zwei bis drei Episoden aus dem Mai hinkommen! Aber fix!

Wandertag

Heute war gro�er Wandertag in Hamburg. Mit mir mittendrin. Und dem Fernsehen, genauer dem NDR, dabei. Rechts ein Screenshot, unten ein TV-Ausschnitt und hier der Kurzbericht.

Es hat sich wiedermal gezeigt, Marathon wird mit dem Kopf gelaufen. Nicht nur, dass ich im Vorfeld gegr�belt habe, was denn angesichts der f�r Bestzeiten zu schwachen Vorbereitung m�glich ist. Nein, auch schon kurz nach dem Start, als mir bei Kilometer drei bereits der Schwei� in Str�men von der Stirn rann und sich alle Mitl�ufer bereits am ersten Wasserstand auf das kostbare Nass st�rzten, dachte ich mir, Ui, das wird aber hei�, heute. Und weiter: Ui, das k�nnte schwierig werden.

Tja, und damit war er da, der Gedanke, der sich nicht mehr vertreiben lie�. Und so kam es, wie es kommen musste, er erf�llte sich selbst, der Geadnke. Kurz nach Halbzeit war Schluss mit lustig.

Wandertag

�ber eine Strecke von vielleicht 10 bis 12 Kilometern, w�hrend der ich st�ndig aufmunternd angefeuert wurde, fluchte ich mit mir, grollte der Sonne und wurde permanent �bellauniger. Die Leute jedoch lachen mich die ganze Zeit an, sprechen mir Mut zu und muntern mich auf. Und als ich schlie�lich zur�cklache, lachen sie umso mehr. Das macht Spa�. Ich bin hier, um Spa� zu haben. Also:Also habe Spa�!

Und siehe da: Es geht! Der Dialog mit den Zuschauern und mit meinen Leidensgenossen, die mit h�ngenden K�pfen ebenfalls am Rand lang schlichen, machte einfach Spa�. Beinahe h�tte ich das mir angebotene Bier angenommen, aber der Becher sah doch zu schmuddelig aus.

Ich habe die Langsamkeit f�r mich entdeckt und den Gedanken an verpasste Zeiten erfolgreich verdr�ngt. Auch eine Art Sieg, auf den ich so was wie stolz bin.

Allen Daumendr�ckern sei an dieser Stelle ganz herzlich gedankt!

Schneller - H�her - Weiter

Montag Abend, noch zwei lockere Trainingsl�ufchen bis Hamburg. Ich komme am Jahnplatz vorbei, besuche kurz meine Jungs beim Training und werde wie elektrisiert die Gruppe nicht mehr ganz so junger Leute gewahr, die sich der Erringung des Deutschen Sportabzeichens widmen. Und Wolfgang unter ihnen. Pl�tzlich juckt es mich irgendwie in den F��en und Fingern und ich melde mich an.

Die Vortuner in gr�n-t�rkisen ballonseidenen Trainingsanz�gen sehen schon aus wie Karikaturen. Aber ich sp�re eine kindliche Freude, mich den angeboteen Disziplinnen zu stellen. Nur den Sprint, den schenke ich mir. Zu gro� ist die Gefahr, sich was zu zerren. Immerhin. Soviel Vernunft war noch da.

Und schon habe ich mir die Kugel geschnappt und sie auf 8,51 gewuchtet. Tschakka. 7,25 h�tten gereicht. Leicht euphorisch ging es weiter zum Weitsprung. Erster Versuch. 4,00. Punktlandung. Das reicht mir nat�rlich nicht. Also nochmal ran und zwanzig Zentimeter drauf gelegt. Eigentlich nicht gut f�r meine einstige Paradedisziplin, aber f�r den Anfang okay. Auch die 1,35 im Hochsprung sind akzeptabel. Dann noch als Sprintersatz die 1000 Meter in 4:01 Minuten gerannt, und zum kr�nenden Abschluss den 3000 Meterlauf absolviert. 13:35 Minuten. Damit sind alle 4 Bereiche "an Land" geschafft. Es reicht sogar f�rs goldene Abzeichen der Bayern. Yeah!

Und ins Schwimmbad gehe ich ein andermal!

Noch eine Woche

In einer Woche ist mein zweiter Marathon in Hamburg Geschichte. Und so langsam steigt die Nervosit�t. Ich f�hle mich gut. Seit drei Wochen. So liefen heute die langen Intervalle �ber zwei mal 5.000 und einmal 2.500 Meter wirklich gut! Zu gut?

Schaue ich auf meine Trainingsprotokolle, so muss ich feststellen, dass mir im Vergleich zum Vorjahr doch einige Kilometer pro Woche fehlen. Jetzt f�rchte ich, mich von der Starteuphorie mitrei�en zu lassen, zu schnell los zu laufen und dann wieder zwischen 28 und 35 einzubrechen.

Okay, Georg hatte auch nur eine suboptimale Vorbereitung, aber ob der wirklich bremst? Am Ende war er immer noch vor mir im Ziel.

Das beste ist: Einfach locker bleiben, ruhig angehen, dann wird das schon was. Auf jeden Fall freue ich mich.

Erste Besucher ...

... von B+Bs-Tippspiel schauen aus der gro�en weiten Republik vorbei. Sogar aus Mittelhessen. Dabei konstruiere ich doch noch an der neuen Seite. Aber macht nichts. Ist ja schon weit gediehen. Und so sage ich schon mal allen Tippern

Herzlich willkommen!

Ich habe rechts einen Archiv-Link gesetzt, �ber den man alle alten Artikel und Auswertungen der vergangenen Tippspiel 2002-2006 aufrufen kann. Ansonsten freue ich mich nat�rlich, wenn die Kommentarfunktion eifrig genutzt wird. Wer den Lauf- und sonstigen Kram ausblenden m�chte, klicke einfach rechts unter Kategorien auf Tippspiel.

Dann warte ich mal gespannt auf erste Reaktionen.

Um die Wette strahlen

km	Lap	Split	km	Lap	Split
1	05:00	00:05:00	12	05:09	01:01:29
2	05:04	00:10:04	13	05:10	01:06:39
3	05:08	00:15:12	14	05:11	01:11:50
4	05:17	00:20:29	15	05:15	01:17:05
5	05:07	00:25:36	16	05:15	01:22:20
6	05:09	00:30:45	17	05:23	01:27:43
7	05:09	00:35:54	18	05:14	01:32:57
8	05:05	00:40:59	19	05:09	01:38:06
9	05:09	00:46:08	20	05:10	01:43:16
10	05:03	00:51:11	21	05:05	01:48:21
11	05:09	00:56:20	HM	00:24	01:48:45

Samstag wurde um die Wette gestrahlt. Beim Volkslauf in Benrath. Man wird strahlend begr��t, bekommt die Startnummer strahlend �berreicht und strahlt automatisch mit. Nur die Sonne hielt sich dezent zur�ck. Sie lugte nur mal sch�chtern durch das Wolkendach, lie� aber daf�r die L�ufer um so mehr strahlen, da sich so fast perfektes Laufwetter eingestellt hat.

Zwei Wochen vor dem Hamburg Marathon ging es f�r mich nicht mehr um Bestzeiten. Auch mit dem langen Lauf von gestern war die nicht zu erwarten. Konstant durchlaufen und am Ende das Gef�hl haben, es w�re noch was gegangen. 5:20 min/km w�re ein guter Schnitt.

Gut, wie so oft, laufe ich schneller los als geplant, pendele mich dann aber bei etwas unter 5:10 ein. Das halte ich auch bis zu km 15, bekomme dann leichtes Magengrummeln, das den Schnitt leicht sinken l�sst. Zus�tzlich zwingt mich Schwei� in den Augen, kurz stehen zu bleiben. Aber dann ging�s wieder. Der Schnitt ging wieder in die alte Region, lediglich zusetzen h�tte ich nichts mehr gekonnt. Macht nix. Ein Grund zum Strahlen wer der Tag allemal.

Laufsack

Hey Michael, alter Laufsack!

Ne, Quatsch, das muss schneller Laufsack hei�en.

Alles Gute zum Geburtstag und

Keep on running!

Do You Speak English?

Any questions? ;-)

Ich starte beim Dubai-Marathon!

Wer l�uft schon New York? Dubai ist das Ma� aller Dinge! Also habe ich mich entschieden, im Januar 2009 dort zu starten, das Anmeldeformular ausgef�llt und bin heute von Scheich Raschid (محمد بن راشد آل مكتوم) h�chstpers�nlich eingeladen worden!

Die Vorbereitung hat auch ab sofort begonnen. Ich werde mich zun�chst an den sandigen W�stenboden herantasten, indem ich die D�nen von Norderney hoch und runterlaufen werde. Und bei der Gew�hnung an die Temperaturen wird mir hoffentlich der Klimawandel helfen. Ich erinnere nur an den April des letzten Jahres! Um auf die Betriebstemperatur von 36� und mehr zu kommen, siedele ich zur Not auch ich in den S�den um.